“하루가 너무 바빠서 자기계발은 나중에 해야죠...” 이런 말, 자주 하시나요? 사실 대부분의 사람은 시간이 부족한 게 아니라 시간을 ‘찾지 못한’ 상태에 가깝습니다.
이번 글에서는 바쁜 직장인, 학생, 프리랜서 누구나 실천할 수 있는 하루 1시간 자기계발 시간을 확보하는 현실적인 루틴 전략을 소개합니다.
1. ‘1시간을 만들 수 있는 시간대’ 찾기
자기계발 시간을 만들기 위해서는 기존 일정에서 무엇을 줄일 수 있는지 분석해야 합니다.
- 출근 전 1시간 (미라클 모닝)
- 점심시간 중 30분 + 저녁 30분
- 저녁 식사 후 1시간
- 스마트폰 사용 시간 중 일부 대체
단순히 시간을 확보하는 것이 아니라, 기존 습관을 치환하는 방식이 중요합니다.
2. 시간 블로킹으로 루틴화하기
‘언제든 할 수 있다’는 생각은 실행으로 이어지지 않습니다. 구체적인 시간대에 블록을 설정하세요.
- 예시: 매일 오후 8시 ~ 9시 → 자기계발 시간 (독서, 강의, 글쓰기 등)
이렇게 매일 같은 시간대에 고정 루틴을 만들면, 의지력 없이도 습관화가 가능합니다.
3. 1시간을 쪼개서 사용하는 전략
바쁜 날에는 1시간 연속 확보가 어려울 수 있습니다. 이럴 땐 20분 × 3회 또는 30분 × 2회로 쪼개서 사용해보세요.
💡 예: 점심시간 20분 독서 + 퇴근 후 30분 강의 + 잠들기 전 10분 회고
4. 하루에 꼭 할 1가지 자기계발 항목 정하기
‘자기계발’이라는 단어 자체가 막연하게 들릴 수 있습니다. 그래서 구체적인 목표와 주제를 정해야 합니다.
- ✔ 오늘 읽을 책 1장
- ✔ 온라인 강의 1강 수강
- ✔ 블로그 글 1단락 작성
- ✔ 영어 단어 10개 암기
작은 단위의 반복이 결국 커다란 자기 성장으로 이어집니다.
5. 실행을 돕는 환경 만들기
시간은 만들어도, 환경이 방해되면 실천이 어렵습니다.
- 스마트폰 방해 요소 제거 (비행기 모드, 알림 OFF)
- 루틴 장소 정하기 (카페, 책상, 조용한 공간 등)
- 루틴 시작 전에 짧은 준비 루틴 (물 한 잔, 명상 등)
6. 하루 1시간 루틴 예시
- 07:00~07:30 – 아침 루틴 + 독서
- 12:30~12:50 – 점심 후 강의 청취
- 21:00~21:10 – 오늘 내용 복습 & 내일 계획
이처럼 쪼개서 실천해도, 총합 1시간 자기계발이 완성됩니다.
꾸준함이 곧 성장입니다
자기계발은 시간을 '내는' 것이 아니라, 시간을 '지키는' 것입니다.
하루 1시간, 당신의 미래를 위한 투자라고 생각해보세요. 오늘 밤 1시간이, 1년 뒤 당신을 완전히 바꿔놓을 수 있습니다.